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對象：


目標：
  1. 愉快地在泳池游畢100米
  2. 輕鬆安全地跑畢1000米
  3. 喜愛跑步游泳
  4. 優化動作協調、反應力和平衡力
  5. 加強心肺功能和肌肉骨骼強度
  6. 建立自信
  7. 培養正確跑姿




進程：


游泳：呼氣➞閉氣➞下潛➞潛泳➞漂浮➞浮板滑水➞踢水➞划水➞換氣➞自由泳➞蛙泳➞泳池100米


跑步：體適能遊戲 ➞跑步基本動作➞動作協調➞肌肉力量➞基礎有氧能力➞無氧跑➞提升心肺耐力➞運動場1000米

時間地點：


收費：


報名查詢：Email: happysports@protonmail.com Tel./Whatsapp: 94536093